HATHA JÓGA

A Hatha-jóga az egyik legelterjedtebb jógaforma, mely elsősorban a testtartásra és a légzéstechnikákra összpontosít. Egy hatha jógaóra magában foglalhat relaxációs és meditációs gyakorlatokat is, a pózokat (ászánákat) pedig jellemzően hosszabb ideig kell kitartani. Ezáltal kezdők számára is könnyen követhető, gyakorlottabb jógázók számára pedig ideális az egyes pózok tökéletesítésére.

VISSZA